一个经常被教练忽视的问题——负重训练中的杠铃杆安全性讨论！

原作者：石瓦性格

（本来想把“讨论”二字换成“研究”的，想了想算了，实验室里的习惯不要带到这里来~ ）

不管你在做什么事，安全总是要被放在首位来考虑的，健身房里教练们往往会提醒会员们注意拉力器的钢绳是否有可能导致断裂的磨损、固定杠铃片的卡销是否已经紧固，而对于那钢铁制成的直径28mm的杠铃杆（此处直径数据为标准举重杠铃杆数值）则很少有人想到它会出什么问题。然而，这杠铃杆真的象你想象的那样坚固可靠吗？

让我们来回顾40年前的一段惨剧：上个世纪60年代末的一天，一名前苏联举重运动员正在向他的挺举个人记录发起冲击，他弯下腰，做好了试举准备姿势然后将杠铃提离地面准备完成挺举的第一部分动作——下蹲翻然后站起，然而杠铃杆在上升到他胸口高度的那一霎那突然断成了两截！由于杠铃此时仍然保持着上升的惯性，而他本人正在迅速下蹲以完成下蹲翻的支撑动作，再加上杠铃杆本身的弹力，三力合一使锋利的断裂端插进了他的颈部——由于颈动脉破裂所造成的大量出血，他一声不吭地倒了下去，几乎是在瞬间就离开了人世。

如果你认为这只是一个不幸的意外的话，那我要告诉你：事实并非如此。

汤姆·林瑟尔先生是世界著名的专事举重杠铃制造的IVANKO公司的创立者兼总裁。（大家注意看国际举重和力量举比赛里使用的很多杠铃都是IVANKO公司制造的）他讲述了下面的经历：

“我们公司的又一批杠铃杆出厂了，在此之前它们已经通过了我们的安全性能测试——每平方英寸横截面受力超过150000磅才发生断裂。按照当时的惯例，我们给它们都镀了一层铬以起到防锈和美观的效果。”

“然而这批杠铃杆刚售出去没多久就有一个买家找上门来了，‘你们的杠铃杆断成了两截！’他愤怒地朝我们的销售人员咆哮道。”

“‘这不可能！我们的杠铃杆可是用高强度钢材制造的！’我们的销售人员回答道，但是那个买家坚持要我们当面检测杠铃杆的强度。于是我们从仓库里找到一根新的杠铃杆，在两端各装上一个直径45cm的杠铃片（标准杠铃片所允许的最大直径——作者注），由挂钩把它悬吊在相当于你完成一个站姿推举动作时杠铃所在的高度，然后松开挂钩任其自由下落。令人目瞪口呆的一幕发生了：杠铃杆象火柴一样断成了两截！”

“吃惊之余我们对仓库里剩下的200根杠铃杆进行了同样的测试，结果是——90%的杠铃杆断成了两截。”

为什么每平方英寸横截面能够受力150000磅的杠铃杆的强度会出现如此令人惊异的下降？今天化学家和材料学家已经找到了答案：罪魁祸首就在那层为防锈而镀上的铬上。“氢脆”（一个材料科学术语，懒得在这里解释了，想知道具体是什么东西的自己去百度一下），这个金属强度的杀手会发生在大多数经过电镀的金属物件表面，导致金属内部结构变化而造成强度的严重下降。从那以后，IVANKO公司迅速停止了在杠铃杆表面镀铬的愚蠢做法。

然而此后还是发生了几次由于杠铃杆意外断裂造成训练者受伤的事故，这又是为什么呢？IVANKO公司的科研人员通过调查研究得出了结论：杠铃杆内部的杂质或者细小的裂缝等使整根杠铃杆性质不均一的瑕疵都可能造成杠铃杆在使用中意外断裂。IVANKO公司通过其它任何一家杠铃制造公司都不具备的严格的质量检测（平均每批杠铃杆都会有6%被淘汰）终于保证了其产品的安全问题。现在IVANKO公司的杠铃杆的强度已达到了每平方英寸受力218000磅的水平，并且每一根杠铃杆在出厂前都要通过多种物理和化学的检查手段来保证杠铃杆内部性质均一，没有瑕疵和杂质。

但是事情到此并未告一段落，人们通过统计发现，杠铃杆断裂很少发生在杆的中部，而更多地发生在杠铃杆两端，这明显是不合情理的。最终人们追溯到一个在杠铃杆制造中十分普及然而却很危险的做法上：注意到杠铃杆两端各有一个没有经过磨砂处理的光滑的环了吗？是的，这个环对于训练者确定自己的双手是否对称地握在杠铃杆的两端很有帮助，但是它同时也是整根杠铃杆的脆弱点所在，对杆的安全性造成了严重的影响。发现这一点以后，今天世界上几家著名的杠铃生产公司，如IVANKO和瑞典的ELEIKO都已经采取了新的技术来处理这个环，使之既能为训练者确定握杠是否对称提供帮助而又不成为整根杠铃杆的不稳定因素。

到这里文章该告一段落了吗？是的，因为我该向健身房进发了。但是杠铃杆的安全问题从此解决了吗？好像不是~看看你们健身房的杠铃杆是IVANKO，还是ELEIKO制造的？——国家举重队用的就是ELEIKO的产品，价格是国产杠铃杆的十倍以上——又或者是国内某家缺乏经验和技术的公司的“杰作”？提醒一下，IVANKO的冒牌货在国内可谓数不胜数，至少，我们学校健身房那传说中“由IVANKO制造”

这可是个大问题啊，前两天我们健身房还有拉背把颈椎干伤的呢

氢脆是什么？

尤其是大级别选手，做深蹲和硬拉的时候一定要注意，我现在深蹲都很少用100公斤以上的重量

还有做高位下拉之前最好检查一下横杆和配重连接的地方，一百多斤的力量拉下来也是够受的了

健身器材的质量保证直接影响到健身者的人身安全，希望大家以后多留个心眼，注意安全！！！