运动健身可以减少女性患结石病的风险

华盛顿大学医学院的一个大型研究表明，哪怕是少量的运动，也能帮助女性减少三分之一患肾结石的风险。
   对进入更年期的女性来说，肥胖和含钙补品是肾结石发病率攀升的主要原因。事实上，健康的中老年妇女应该减少摄入低剂量钙品，不但不会强壮骨骼，反而容易导致患上肾结石。
   运动能够发挥作用，是因为能够改变人体对可能导致肾结石的液体和营养物的处理方式。运动时的出汗能将盐份排出体外，将钙留在骨骼处，而不运动会导致钙和盐停留在肾部。运动后，人们比较喜欢喝水或者饮料，保持身体的水分也会降低风险。运动还会降低心脏病、糖尿病、高血压以及其他导致肾结石的风险。

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