运动白痴，大家可有健身建议？

    我是上班族，整天对着电脑一坐就是一整天，年纪越来越大了，觉得这样的工作方式让我越来越不舒服了。每天回家后总觉得腰酸背疼，肌肉僵硬。大家有什么健身建议吗？比如每天做多少个仰卧起坐什么的？让我又不会觉得难度很大，又可以适当的活动活动筋骨呢？
    谢谢大家啦！

买个瑜伽垫在家练练瑜伽

浣溪沙 发表于 2014-6-23 16:45
买个瑜伽垫在家练练瑜伽

话说我一做瑜伽就觉得胃疼，而且没有一个动作能做好的，该怎么开始呢？

鼻涕扭一扭 发表于 2014-6-23 16:50
话说我一做瑜伽就觉得胃疼，而且没有一个动作能做好的，该怎么开始呢？

那就不做瑜伽，买个光碟在家跳健美操
你可以加下教练qq397544561