普拉提与瑜伽的区别

表面上，普拉提与瑜伽的确有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习均属于姿势练习；二者均强调姿势与呼吸的配合；练习环境均要求安静，赤足练习等。但是，不同的是普拉提和瑜伽有着本质的区别。主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念。瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习；而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的练习目标集中于肌肉。
   从练习形式上讲，普拉提强调动作的连续流畅；瑜伽则是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。
   从练习效果上讲，普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法。只是普拉提的练习目标集中于肌肉，它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些。曾经，普拉提是只属于舞者、影星、名流显贵的健身秘岌；今天，随着人们对健身方式的更高追求，普拉提正在以一种前所未有的速度从美国走向其他国家，并掀起了世界范围的普拉提热潮。 1普拉提和瑜伽的区别：腹部和躯干的固定是普拉提训练的核心，而瑜伽讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的集中点在肌肉，如果想有美丽曲线就选择普拉提，如果想舒展形体减少压力就选择瑜伽比较好。 2东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和心灵集中；西方人的运动着重肌肉体能训练。普拉提就糅合了两者的概念，强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的。 3.呼吸不相同。瑜伽要求鼻吸鼻呼，再普拉提要求鼻吸嘴呼。瑜伽要求在极限的边缘伸展，而普拉提要求坚持再坚持 4 什么是普拉提？普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。 5瑜伽身心兼修,增强柔韧性针对全身,而普拉提是肌肉练习,主要锻炼核心肌肉,对于腹部，背部，大腿的练习相对于多，让它们更有力量,更美观,更协调,而瑜伽是相对静止的练习过程中需要不断停留. 普拉提练习音乐也比瑜伽节奏稍快,更注重动作的连续性 6.普拉提强度大，对柔韧性的要求比瑜伽小，而瑜伽的练习中对柔韧性有所要求。 普拉提运动量总体比瑜伽大，个人觉得对于局布减肥的效果应该比瑜伽好点。同志们可以来体验一下，无论是瑜伽还是普拉提，总有一样适合你，当然，适合自己的才是最好的！！

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