请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

 

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
广告位联系
查看: 9266|回复: 8

高危的伸展动作

[复制链接]
prayer0809 发表于 2010-12-26 14:52:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.颈部环绕:360度环绕。
图片1.jpg
2.直臂支撑腹肌拉伸:俯卧双臂伸直支撑上身而髋关节接触地面的动作。
图片2.jpg
3.直膝前弯:站姿,膝关节伸直俯身下压。
图片3.jpg
4.膝关节超伸伸展:站姿,抬高腿部放于高于髋关节的器械上,绷直膝关节下压,身体弯曲的动作。
图片4.jpg
5.俯身旋转:站姿俯身躯干旋拧。
图片5.jpg
伪健身与伪健美 发表于 2011-5-28 00:46:46 | 显示全部楼层
才看到这贴,这是好贴,支持一下
johnkevin 发表于 2011-7-30 21:32:26 | 显示全部楼层
谁能具体说说为什么不可以这样做 弊在哪?
wangtongtong 发表于 2011-10-10 16:46:24 | 显示全部楼层
恩,学习了~~
seian1234 发表于 2011-11-28 16:19:59 | 显示全部楼层
Good...........
18889281675 发表于 2015-12-30 21:11:56 | 显示全部楼层
看着这图片,感觉有点惊悚
yihuiying 发表于 2016-1-29 09:04:52 | 显示全部楼层
图有点旧了,感觉有点像抗战时候的照片
健身行业人子栋 发表于 2016-1-29 09:08:19 | 显示全部楼层
yihuiying 发表于 2016-1-29 09:04
图有点旧了,感觉有点像抗战时候的照片

顶楼主,虽然图片不清楚,但还是给健身教练和会员进行了必要的提示,受伤是非常痛苦的,循序渐进,科学训练最重要
健身就像跟烟 发表于 2024-1-18 10:45:53 | 显示全部楼层
亚洲体适能有很多教学内容都过于保守了,因为其团队主要讲师均为物流治疗出身,而物理治疗大多针对的是患病人群。其实在大多数体育运动中用不着像亚洲体适能里面说的那么保守
*滑块验证:
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|手机版|Archiver|健身行业人-中国健身行业交流平台-专业健身房投资网站

GMT+8, 2024-4-15 05:36 , Processed in 0.109124 second(s), 19 queries .

Powered by jshyr.com! X3.4

© 2001-2012 jshyr.com.

返回顶部