求产后恢复训练方法和注意事项！！谢谢

prayer0809 · 发表于 2010-12-24 00:03:53

缺少产后恢复训练的实际经验，希望大家有经验者给以支持！！

有相关的资料介绍也行谢谢了！！

火炮 · 发表于 2010-12-24 00:17:34

楼主的头像和我有一拼啊

火炮 · 发表于 2010-12-24 00:27:42

我觉得产后恢复主要有3块

1减脂,这个我不多说了
2让松弛的肌肉尽量恢复到原来的弹性,主要是腹部为主,再加上臀部,大腿内侧,手臂外侧和胸
3心肺功能,这个也很重要同时也很容易被忽视.很多女人生完孩子脸色都没以前好了,其实和循环系统的功能有很大关系

火炮 · 发表于 2010-12-24 00:30:13

其实所谓产后恢复只不过是商业上定性的一个名词,还是和客户沟通具体需求最重要,产后恢复之间也是不一样的

prayer0809 · 发表于 2010-12-24 11:03:04

回复 3# 火炮

谢谢哥们的支持！我带的一个产后恢复是减肥，不过减起来难得我都头疼了。手臂减的还好，大腿和下腹死活不下，让我心没底啦！不确定在这类会员中是否需要什么特殊的训练方法能奏效啊。（力量中等、心肺功能一般）能有强效动作么？

prayer0809 · 发表于 2010-12-26 20:58:45

给点意见！！！

18889281675 · 发表于 2015-12-30 17:51:55

产后修复很重要，这一块很有市场啊

		自动登录	找回密码
密码			注册