运动类型被称为运动计划

　　费恩莱斯国际健身学院创办于香港，创始人王强先生，总部设在北京。是国家人社部、国家体育总局认证的健身教练培训基地。学院专注于国内外健身事业，拥有一大批热爱健身事业的专业人员及众多一线的健身健美运动员，这些人中不乏国内各大赛事的冠军获得者和世界冠军，可谓人才济济。

　　费恩莱斯，是英语“Fearless”的音译。意思是“无所畏惧”。我们致力于健身培训事业，以专业而著称；以荣誉而闻名；乐道于每个学员的成功！学院实力雄厚，在北京建有功能完善的培训和训练基地，并制定了长远的发展规划，学园坐拥超大训练基地，学习训练一律采用欧洲进口的健身器械。每期学员都在独立的多功能教室授课，配备一流的导师，为您制定科学的学习和训练计划。为每个有梦想的学员提供最贴心的服务。

　　费恩莱斯国际健身学院---运动频率、运动强度、运动时间、运动类型被称为运动计划的四要素。

　　1、运动频率。运动频率通常指每周的运动次数。运动效果是在每次运动对人体产生的良性作用中逐渐积累显示出来的，是一个量变到质变的过程，所以要求经常锻炼，或者根据不同的运动目的实施一定周期的运动计划。运动频率在制订运动处方中的作用是非常重要的。如果一次运动后，运动对机体的良性作用完全消退后再进行第二次运动，则前一次运动的效果不能被蓄积；如果一次运动后，运动对机体的良性作用还未出现（就是前一次运动的疲劳尚未消除）就紧接着进行第二次运动，则会造成疲劳蓄积；以上两种运动间隔形式都不能取得满意的效果。

　　2、运动强度。运动强度是运动计划中决定运动量的最主要的因素，是运动计划定量化和科学性的核心问题。运动强度是否恰当，关系到锻炼的效果及锻炼者的安全。

　　3、运动时间。运动时间指每次运动持续的时间，是组成运动量的重要因素。在持续的周期性运动中，运动时间乘以运动强度就是运动量。运动时间过短，对机体不能产生作用，达不到应有的效果；运动时间过长，又可能造成疲劳积累而损害身体。因此，确定运动时间应根据运动目的及负荷强度来设定能引起机体产生最佳效果的运动时间，即必要的运动时间。

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