去健身房一定要找私教吗？

如果不需要，怎样科学安排自己的健身计划？如果需要，上多少节课就可以自力更生了？



求赐教啊

经济允许的话还是找私教比较好啊

找私教锻炼的50个好处：

为会员提供专业的服务;
提供先进的健身理念;
更加针对性;
保证训练的有效性;
更好的掌握健身知识;
给予真确的训练动作指导;
起到对运动的监督作用;
避免在健身中出现的枯燥感觉;
提供心理方面的健康咨询;
增进身体调节性;
促进消化系统功能;
增加肌肉纤维;
改善内分泌系统;
改善内脏器官功能;
增加心肌收缩和射血量;
对冠心病有回复作用;
增加意志力;
清除心理负担;
改善睡眠质量;
提高身体素质;
改变精神面貌;
更加了解自己的身体;
养成良好的健身习惯;
更好地帮助会员;
让会员科学，合理的健身;
提供一对一的私人制服务;
保证训练的安全性;
保证训练的系统性;
更快的达到健身目标;
制定合理和有效的饮食建议;
避免不必要的身体伤害;
更好解答运动方面的问题;
加强身体平衡感;
减少体内多余脂肪;
增加心肺功能;
加强骨骼质量;
改善呼吸系统;
增加机体的新陈代谢;
对高血压有改善作用;
增加自信心;
减轻工作压力;
提高机体免疫能力;
改变身体曲线;
改变一些不良的生活习惯;
减轻身心的疲惫;
帮助脱离亚健康状态;
建立与会员的良好关系;
成为会员的知心朋友;
是会员最可靠的健身顾问;

教练陈冠南 发表于 2016-1-18 09:40
找私教锻炼的50个好处：

为会员提供专业的服务;

哈哈够全的了