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锻炼腹肌来说。仰卧起坐50个不如平板支撑一分钟？

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yihuiying 发表于 2016-1-15 09:50:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
是真的嘛，求解答
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谈单要合理 发表于 2016-1-15 11:33:42 | 显示全部楼层
练得肌肉不一样啊楼主
仰卧起坐是练腹部正面的腹直肌的
平板支撑是练腹横肌的，作用是增加腹内压，减少腰围
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 楼主| yihuiying 发表于 2016-1-16 10:09:26 | 显示全部楼层
那减掉腹部脂肪是不是还要做仰卧起坐啊
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教练陈冠南 发表于 2016-1-17 07:29:13 | 显示全部楼层
做仰卧起坐的同时加上慢跑
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