也谈深蹲到底应不应该超过脚尖？

健身教练allen · 发表于 2014-5-3 18:58:21

其实在90年代健美圈并没有所谓深蹲不可以超过脚尖的说法
知道亚体的出现
大家都知道
亚洲体适能学院初始的导师以康复训练（或者叫物理治疗）的居多
而康复训练（或者叫物理治疗）的目标群体通常是疾病后恢复的群体或体弱群体
所以在训练中偏保守
其所谓深蹲不可以超过脚尖的理论只是其保守的一个观念
并不是说所有人深蹲就真的一定不可以超过脚尖了
深蹲是否超过脚尖无非是从对膝关节及腰椎压力的角度来说的
只要身体能承受住相应的压力
深蹲是否超过脚尖并不重要
自然下蹲就好了

泛太平洋销冠 · 发表于 2014-6-17 08:42:20

亚体一帮物理治疗的大忽悠

18889281675 · 发表于 2015-12-12 15:50:30

这美美的女模特瞬间让我有了想健身的冲动……

yihuiying · 发表于 2016-1-5 09:28:23

动作是标准的啊，蹲到腿很酸，然后放松一下，再开始会达到一个瘦腿的效果的

大肩 · 发表于 2016-1-6 08:45:39

yihuiying 发表于 2016-1-5 09:28
动作是标准的啊，蹲到腿很酸，然后放松一下，再开始会达到一个瘦腿的效果的

得看强度，大重量低次数会长肌肉，小重量高次数才会瘦腿

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