中国营养学会膳食营养素参考摄入量（DRIs）4个重要参考量

各类人群的营养需要
            《 中国营养学会最新推出——膳食营养素参考摄入量（DRIs） 名称定义 》
            ??DRIs是在旧标准的营养素平均供给量（RDAs）基础上发展起来的一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值，其中包括4项内容：平均需要量（EAR）、推荐摄入量（RNI）、适宜摄入量（AI）和可耐受最高摄入量（UL）。


            （一）平均需要量（EAR）

            ??EAR是根据个体需要量的研究资料制订的，是根据某些指标判断可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中
            50％个体需要量的摄入水平。这－摄入水平不能满足群体中另外50％个体对该营养素的需要。EAR 是制订 RNI 的基础。

            （二）推荐摄入量（RNI）

            ??RNI相当于传统使用的 RDA，是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数（97％－98％）个体需要量的摄入水平。长期摄入
            RNI水平，可以满足身体对该营养素的需要，保持健康和维持组织中有适当的储备。RNI的主要用途是作为个体每日摄入该营养素的目标值。

            ??RNI是以 EAR 为基础制订的。如果已知 EAR 的标准差，则 RNI 定为 EAR加两个标准差，即 RNI = EAR＋2SD（
            SD：标准差）。如果关于需要量变异的资料不够充分，不能计算 SD 时，一般设 EAR 的变异系数为10％。这样 RNI= 1.2 ×
            EAR 。

            （三）适宜摄入量（AI）

            ??在个体需要量的研究资料不足而不能计算 EAR，因而不能求得 RNI时，可设定 AI 来代替 RNI 。 AI
            是通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如纯母乳喂养的足月产健康婴儿，从出生到 4~
            6个月，他们的营养素全部来自母乳。母乳中供给的营养素量就是他们的 AI 值。 AI的主要用途是作为个体营养素摄入量的目标。

            ??制定时不仅考虑到预防营养素缺乏的需要，而且也纳入了减少某些疾病风险的概念。根据营养“适宜”的某些指标制定的 AI值一般都超过
            EAR，也有可能超过 RNI。

            （四）可耐受最高摄入量（UL）

            ??UL 是平均每日摄入营养素的最高限量。这个量对一般人群中的几乎所有个体似不致引起不利于健康的作用。当摄入量超过
            UL而进一步增加时，损害健康的危险性随之增大。UL
            并不是一个建议的摄入水平。“可耐受”指这一剂量在生物学上大体是可以耐受的，但并不表示可能是有益的，健康个体摄入量超过 RNI 或
            AI是没有明确的益处的。

            ??鉴于营养素强化食品和膳食补充剂的日渐发展．需要制定 ULS
            来指导安全消费。如果某营养素的毒副作用与摄入总量有关，则该营养素的UL值依据食物、饮水及补充剂提供的总量而定。如毒副作用仅与强化食物和补充剂有关，则
            UL 依据这些来源而不是总摄入量来制定。对许多营养素来说还没有足够的资料来制定其UL。所以未定 UL 并不意味着过多摄入没有潜在的危害。

受教了~~

很好啊
要是有各种营养元素具体的数值就更好了

研究肌肉机器 发表于 2012-11-24 18:33
很好啊
要是有各种营养元素具体的数值就更好了

提供营养素数值摄入量。难道平时要对着这个吃吗？有点难。