激身网教你【办公室瘦身操】别做大腹婆，三分钟甩走游泳圈！

大家在办公室或家里时，可巧妙利用能旋转的办公椅，快速进行的瘦腰操：

▼步骤一：身体直立，双脚并拢，双手扶住椅背。


▼步骤二：身体不动，向右滑动椅子，身体顺着滑动方向，顺势向右。


▼步骤三：身体不动，向左滑动椅子，身体顺着滑动方向，顺势向左。

  ▲小提醒：此动作每次可重复10至20次，建议身体在可忍受程度下，尽量向两侧旋转。

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