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骑车是一种非常好的有氧运动

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激身网 发表于 2014-10-22 15:03:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
骑车是一种非常好有氧代谢运动可对体起到许多好影响对防止肥胖更为明显,具体方法为:
1、自由骑行:每天骑车时间最好不要少20分钟骑行中速度可以自由变化以不让呼吸节奏有明显变化为主
2、限量骑行法:所谓限量主要指两方面,一是限定每次骑行多少公里,二是限定每次骑行要消耗多少热量。两目标均不加时间限制以完成限定计划为准。

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18889281675 发表于 2015-12-18 20:25:34 | 显示全部楼层
美女好漂亮哦!干嘛在健身房呀,到户外去!
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