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有氧运动

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激身网 发表于 2014-9-30 14:32:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

大部分的女性都比较偏爱瑜伽,因为瑜伽是一种有氧运动,会使整个人身形都变美。 因为要保持一个瑜伽姿势,必须 努力维持身体的稳定和平衡,还要支撑住你的体重。由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作,许多人在刚开始尝试瑜伽体位法的各种姿势时身体会出现剧烈抖动,而坚持下去,掌握了瑜伽的 荽诀后就会逐步进入一个新的状态,那时再练习体位法身体就好比安坐在椅子上一样,平稳、自然、舒适。毎个姿势都会让你 在灵活性、力量和平衡能力方面得到充 分锻炼,同时也会增强你的毅力、耐心 和专注性。

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