让你减肥不成功的7点！
减肥减脂减不下去接下来费恩莱斯国际健身学院就来告诉你主要因素是什么.并且，一劳永逸的帮你解决这个问题，下面是会造成减肥失败的7个因素，让我们一看究竟。费恩莱斯国际健身学院告诉你第一点：你摄入太多卡路里
如果摄入的卡路里一直比燃烧的多，我们将会增重，这叫热量盈余，而且会让身体把多余的热量以脂肪的形式存储，以备后续使用。
好消息是如果热量消耗多余摄入量，那么就是热量赤字，身体会寻找别的能量来供能，通常是消耗脂肪。这种说法已经被科学证实，所以很简单，减不了，还是因为吃了太多，没有热量赤字。
费恩莱斯国际健身学院告诉你第二点：我知道你想要知道别的一些理由，但是没有别的
抱歉让你失望了，事实上真的没有什么你不知道的惊天秘密，或者一些你可能漏掉的建议，你就是没有热量赤字，很简单。
费恩莱斯国际健身学院.告诉你第三点：晚上七点之后吃太多，看到了吧，还是卡路里摄入。
体重控制和身体组成无非围绕的就是卡路里,吃的多,长的多，体重增加!
好吧，也许你之前听到别的理由，像减肥的关键是碳水，脂肪，不要吃垃圾食品，应该少吃多餐，每天吃6顿，晚上几点之后不要吃东西，只吃健康饮食，干净的食物巴拉巴拉。
那些没任何问题，但关键是，不管是增也好，减也罢，关键是热量。当然以上说的这些因素对你整个身体健康状况很重要，但是说到减肥那这些可与热量的重要性差的远着呢。
费恩莱斯国际健身学院告诉你第四点：你或许会额外的长一些体重
好吧，还是有另外一种情况与这篇文章所说的情况不一样，也是一个合理的理由，除了缺少热量赤字之外减不了重的原因。
那是什么呢?那可能是你达到了减重的热量赤字，你减了脂肪，但是恰巧增了一些别的东西平衡了体重。
虽然我们经常会说成一个意思，但是减重和减脂是不同的。减脂减的就是脂肪，但是减重则包括脂肪，肌肉，水，糖原，便便或者所有提到的，由于大部分的人都是通过体重称来衡量减肥的进展，所以你的进步可能会被短暂的隐藏起来。这就是为什么除了称体重之外我们还应该测量维度，拍照或者测体脂来确定进步与否。
当然，减重和减脂的区别并不影响卡路里的摄入和输出原理，也丝毫不影响热量赤字是唯一关键要素，它只说明在减脂的同时会增加一些别的东西，而看起来好像你没有减一样。
但是...但是请牢记这只是短暂现象，意味着随着时间流逝你仍然没有减重，那不可能一直增的是肌肉，而反而是你摄入了太多的卡路里，没有形成赤字，而根本就没有减一点脂肪。
费恩莱斯国际健身学院告诉你第五点：拖后腿的平台期
还有之前可以一直减，但是忽然就那么停了?如果是这样，那你就是触发了平台期的开关，只意味着一件事，想必你已猜到，那就是你还是吃的太多卡路里，让我来解释一下...
平台期是由于你造成的热量赤字不再出现，为什么会这么频繁这么普遍的出现呢?卡路里摄入和输出仍旧是关键。但是随着之前减重，你需要的赤字水平也随之改变。
部分原因是由于赤字造成代谢减慢(这个过程被称为适应性产热)。但大部分情况是由于你已经减重，举例来说，之前的热量摄入对250磅的体重管用，但是对瘦下来的200磅则不尽然。换句话说，瘦下来的你还是吃的太多，造成减重的赤字不再达标，少吃一些(或多燃烧一些)，你将打破平台期。
费恩莱斯国际健身学院告诉你第六点：饥饿模式
人们认为减重不成功是由于处于饥饿模式，这说法是错误的，因为不成功的理由只有一点那是你吃的太多。在这里，饥饿模式只是人们为没有形成热量赤字而编得借口，解决方法是修正你的饮食和锻炼，并且坚持，确保赤字的形成。
并不是说饥饿模式不存在，只是对于你一个正常饮食，正常运动，没有长期节食面黄肌瘦的人来说，饥饿模式也不会存在。
费恩莱斯国际健身学院告诉你第七点：合理的，但是罕见的因素
我们都希望我们减不了的原因是一些神秘的外在因素，吞噬了我们的减肥成果，其实，几乎没有这回事。这就是我会认为那些自认是甲状问题的人有点好笑，真的，如果你的甲状腺会大笑的话，它会笑话你竟然会拿它作为不瘦的借口，而不看看自己怎么吃怎么锻炼，没有造成减肥需要的热量赤字。但是，为了尽可能完整，我得补充一下，一些人确实有些甲状腺问题或是其他医疗问题而减肥受阻，血液是否正常是唯一可以确定的方法。
即便如此，那也不一定说的是你，对于大部分人来说，还是看看自己有没有吃的太多吧。即便真的有健康问题，那也少摄入卡路里和解决潜在的健康问题，让身体燃烧卡路里趋于正常。
费恩莱斯国际健身学院告诉你最最重要的一点，以防你忘记!
最罪魁祸首是卡路里，要不是吃的太多，要么燃烧的不够，即便你认为你够了，其实不然。
如果够了，你自然就瘦了。所以在你开始寻找一些没有道理的毫无意义的随大流的一些减肥失败的理由之前，不妨回头看看自己是不是吃的太多而燃烧的太少。百分百那是问题所在。
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