18889281675 发表于 2016-1-8 11:21:06

健身前的热身能用冲热水澡代替吗？

最近突然听到一个很奇葩的问题，有人健身不想热身，想直接冲个热水澡代替之前的热身运动，然后直接健身，不知道这样健不健康，在线求解答。

yihuiying 发表于 2016-1-9 09:45:44

健身前热身运动是很必要的，教练说在跑步机上慢跑个七分钟就好了，况且健身后洗个热水澡是很好的，有益身体健康，放松什么吗的
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